Матрасы

11.05.2017
Комментариев: 0



Всем известно, что сон — это здоровье. Недостаток сна может стать причиной плохого настроения, снижения вашего IQ и даже ожирения. И не думайте, что вы сможете наверстать недосып несколькими часами сна в воскресенье утром…
Сколько часов сна вам нужно?
Сколько часов сна вам нужноВ дополнение к правильному питанию и физическим нагрузкам, желательно, также спать достаточное количество времени. Но сколько это, достаточно? Всё не так просто. Часто вы слышите, что достаточное количество сна в сутки это 8 часов, однако некоторые люди отлично высыпаются и за 6 часов, в то время как другие чувствуют себя уставшими, поскольку они спали менее 10 часов. Самый простой способ выяснить, сколько же сна нужно именно вам, это лечь спать в разумное время и проснуться без будильника. На следующее утро оцените, как долго вы спали, не будучи разбужены детьми, вашим партнером, дневным светом, шумом или любым другим внешним фактором.
Рано ложиться или поздно вставать?
Слышали ли вы когда-нибудь, что часы сна до полуночи удваиваются? И это правда. На самом деле, самый естественный сон происходит в темное время суток. Когда светло, в вашем организме активизируются все дневные процессы, такие как ваш метаболизм. Из-за этого вы просто спите не так глубоко как ночью. Таким образом, ложась спать за несколько часов до полуночи и встав на несколько часов раньше обычного, вы получите более качественный сон и более бодрое состояние после пробуждения, чем ложась спать глубокой ночью и проспав до обеда.

 

Интернет магазин матрасов предлагает широкий выбор пружинный или безпружнный матрас, кокосовый матрас. Другие факты о сне:
Любители поспать живут дольше
Исследования показывают, что люди, которые спят достаточно, живут дольше. Кажется, сон даже оказывает большее влияние на вашу жизнь, чем хорошая диета, здоровый образ жизни и наследственность.Любители поспать более продуктивны
Любители поспать более продуктивны
При недосыпании вам бывает трудно сосредоточиться, ваша память работает хуже. Принятие рациональных решений также может быть затруднительным. Таким образом, люди, которые получают достаточно сна, делают действительно больше за день и достигают большего.

Любители поспать болеют реже
Без сна ваше тело и разум не могут функционировать должным образом. Сон сохраняет температуру тела и заставляет нервную систему работать так, как положено. Так что недостаток часов сна ослабляет иммунную систему, и вы становитесь более восприимчивыми к бактериям и вирусам.
Любители поспать выглядят лучше
Сон — это не только здоровье, но и красота! Во сне возобновляются клетки вашей кожи и волос, в то время как недостаток сна вызывает потускнение волос, образование морщин и темных кругов вокруг глаз.Любители поспать счастливее
Любители поспать счастливее
Недостаток сна провоцирует плохое настроение и отсутствие чувства юмора. Если вы постоянно чувствуете усталость, вы также можете быть более нервным или тревожным, потому что вы не в состоянии справляться с ежедневным стрессом. Хотите смеяться и не чувствовать напряжения в течение дня? Высыпайтесь!